Oporavak i regeneracija često se zanemaruju, iako su jednako važni kao i sama tjelovježba za zdravlje srca. Tijelo nakon treninga treba vrijeme za obnovu mišića, normalizaciju otkucaja srca i vraćanje
Kategorija: Oporavak i regeneracija
Kategorija posvećena pravilnom odmoru, istezanju i tehnikama oporavka nakon treninga. Naglasak je na održavanju ravnoteže između aktivnosti i odmora za dugoročno zdravlje srca.